Ich übe mich in Gelassenheit – Meine Stresskompetenz für den beruflichen Alltag

„Ich übe mich in Gelassenheit – Meine Stresskompetenz für den beruflichen Alltag“

Es gibt Menschen, bei denen hat man das Gefühl, die sind einfach so: Sie gehen gelassen durchs Leben und strahlen auch in der Hektik des Arbeitsalltags eine innere Ruhe aus, um die man sie nur beneiden kann. Sind sie unter einem besonders guten Stern geboren oder als Kind wie Obelix in einen Zaubertrank gefallen, der alle Zutaten der Gelassenheit im Überfluss enthielt?

Gerade im Arbeitsalltag gilt es oft, verschiedene Aufgaben unter einen Hut zu bekommen und zahlreichen Anforderungen gerecht zu werden. Und ein guter Kollege oder eine gute Kollegin, der/die anderen Mal unter die Arme greift, will man schließlich auch sein …

ABER: Die Portion Gelassenheit, die uns ein Stückchen entspannter durch den Büroalltag gehen lässt, kann trainiert werden. Was uns in Stress bringt und was uns unsere Gelassenheit wieder finden lässt, ist sehr individuell. Im Rahmen dieses Trainings können Sie Ihre eigenen inneren Stressoren unter die Lupe nehmen und individuelle Wege zu mehr Gelassenheit finden.

Inhalte:

Trainingseinheit I

• Stress – was ist das eigentlich?
• Die Stressreaktion – wie reagieren wir körperlich und emotional auf Stress?
• Wahrnehmungsschulung: Stressanzeichen frühzeitig erkennen & aktiv gegensteuern
• Innere und äußere Stressoren unterscheiden lernen
• Stresstagebuch zur Selbstreflexion

Trainingseinheit II

• Mentales Selbstmanagement aktiv nutzen
• Äußere Anforderungen strukturieren
• Wege aus dem Stress – die 3 Säulen der Stresskompetenz
• Praxistransfer: Mein Spezialrezept für mehr Gelassenheit

Trainerin:

Maria Klupp, Psychologin. Lebt in Berlin und arbeitet als zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Coach in Berlin bundesweit mit Menschen in unterschiedlichen beruflichen Settings – vom großen Wirtschaftsunternehmen bis zum kleinen gemeinnützigen Verein. http://mariaklupp.de/

Teilnehmer*innenzahl:

Mindestens 9, maximal 14 Teilnehmende.

Genaue Termine:

12.06. und 26.06.2017, jeweils 9-16.00 Uhr.